បង្កក Peach ស្ងួត

● Peaches លើកកម្ពស់ការព្យាបាល
ផ្លែប៉េសមធ្យមមួយផ្លែមានដល់ទៅ ១៣,២% នៃវីតាមីន C ដែលអ្នកត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃ។សារធាតុចិញ្ចឹមនេះជួយរាងកាយរបស់អ្នកព្យាបាលរបួស និងរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។វាក៏ជួយកម្ចាត់ "រ៉ាឌីកាល់សេរី" ដែលជាសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺមហារីក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចកោសិការបស់អ្នក។

● ជួយភ្នែករបស់អ្នក។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយហៅថា beta-carotene ផ្តល់ឱ្យ peaches មានពណ៌មាស-ទឹកក្រូចស្អាត។នៅពេលអ្នកញ៉ាំវា រាងកាយរបស់អ្នកប្រែវាទៅជាវីតាមីន A ដែលជាគន្លឹះសម្រាប់សុខភាពភ្នែក។វាក៏ជួយរក្សាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដូចជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ធ្វើការដូចដែលវាគួរតែ។

● ជួយអ្នករក្សាទម្ងន់ដ៏រីករាយ
ផ្លែប៉ែសមានកាឡូរីតិចជាង 60 កាឡូរី មិនមានខ្លាញ់ឆ្អែត កូលេស្តេរ៉ុល ឬសូដ្យូមទេ។ហើយច្រើនជាង 85% នៃ peach គឺជាទឹក។លើសពីនេះ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ គឺកាន់តែបំពេញបន្ថែម។ពេល​អ្នក​ញ៉ាំ​វា​វា​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​ឃ្លាន​ម្ដង​ទៀត។

● ទទួលបានវីតាមីន E
ផ្លែប៉ែសទុំជាមួយនឹងវីតាមីន E។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កោសិកាជាច្រើនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។វាក៏រក្សាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងជួយពង្រីកសរសៃឈាម ដើម្បីកុំឱ្យឈាមកកនៅខាងក្នុង។

● រក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ
ផ្លែប៉ែសតូចមួយមានប៉ូតាស្យូម 247 មីលីក្រាម ហើយផ្លែប៉េសមធ្យមមួយអាចផ្តល់ប៉ូតាស្យូមដល់ទៅ 285 មីលីក្រាម។ប៉ូតាស្យូមអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃផលប៉ះពាល់នៃអាហារដែលមានជាតិអំបិលខ្ពស់។វាក៏អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងឱកាសនៃការកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការបាត់បង់ឆ្អឹងផងដែរ។អ្នកត្រូវការប៉ូតាស្យូមប្រហែល 4,700 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការទទួលបានវាពីអាហារជាជាងអាហារបន្ថែម។